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痛经的饮食疗法_健康频道-烈火电竞官网

编辑:烈火电竞官网 来源:烈火电竞官网 创发布时间:2021-01-19阅读98552次
  本文摘要:一、物理疗法适用人群:痛经时以热水袋在腹部上热敷可以减低疼痛的人群。二、药茶疗法适用人群:痛经常有四肢发冷、面青唇白者。三、饮食疗法适用人群:痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房痰、抽痛居多的人。(2)经常出现骨盆腔肿胀,经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄入含有维他命C、E的食物,如:柳丁、柠檬、核桃、等提高骨盆腔的血液循环,减轻骨盆腔肿胀的疼痛。

一、物理疗法适用人群:痛经时以热水袋在腹部上热敷可以减低疼痛的人群。对应疗法:平日多浸温泉或作热水盆浴,每次大约一小时,这对骨盆腔血液循环的提高有较好的效果。

的人

但月经期间并不合适盆浴,所以此时可以拇指松开脐下二横指之部位(此为中极穴),一般松开十分钟至二十分钟,可以减低或避免痛经。二、药茶疗法适用人群:痛经常有四肢发冷、面青唇白者。

对应疗法:可以用等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤燥服用。如果痛经相当严重的,可以川红花三钱,冲泡热开水当茶饮,每日一至二次,可以避免瘀血作痛的不难受。三、饮食疗法适用人群:痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房痰、抽痛居多的人。

部位

对应疗法:(1)平日不应摄食含有维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、乳制品等等,或以合利他命F供作B1、B2的补足。(2)经常出现骨盆腔肿胀,经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄入含有维他命C、E的食物,如:柳丁、柠檬、核桃、等提高骨盆腔的血液循环,减轻骨盆腔肿胀的疼痛。

(3)整个腹部都疼的人,则平日尤直留意饮食及营养,较少食生冷油腻,可以维他命B群、优酪乳、表格飞鸣等调理肠胃。因贫血而引发痛经的人则可以补足铁剂、深绿色蔬菜或有时候喝一些白兰地酒,也可以渐渐减轻痛经症状。


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